Erityisesti somefeedien selailu ahmaisee helposti paljon aikaa. Tutkimuksissa on havaittu, että erityisesti passiivinen somen käyttö on yhdistetty voimakkaammin ahdistuneisuuteen ja masentuneisuuteen. Aktiivinen käyttö, kuten sisällön tuottaminen ja vuorovaikutus muiden kanssa, ei välttämättä ole yhtä haitallista.
Digikoukuista eli suunnitellusta addiktoimisesta on tärkeää keskustella, sillä monet sosiaalisen median palvelut ja digitaaliset pelit on suunniteltu herättämään käyttäjän huomio ja pitämään hänet palvelussa mahdollisimman pitkään. Esimerkiksi päättymätön sisältövirta, palkinnot, sosiaalinen paine ja jatkuvat ilmoitukset aktivoivat ihmisen aivojen palkitsemisjärjestelmää ja herättävät tunteen, että toimintaa pitäisi jatkaa vielä hetki. Tämän vuoksi somea tai pelejä saattaa usein käyttää pidempään kuin oli alun perin tarkoitus.
Digikoukut vaikuttavat usein automaattisesti ja huomaamatta. Ilmoitukset, äänet ja kirkkaat värit kiinnittävät huomion nopeasti, minkä jälkeen on helppo ajautua selaamaan sisältöä tai jatkamaan pelaamista. Lisäksi sosiaalinen paine, kuten pelikavereiden odotukset tai viestiketjujen ylläpitäminen, voi saada tuntemaan, että täytyy olla jatkuvasti tavoitettavissa.
Kun digikoukuista puhutaan avoimesti, niiden vaikutukset on helpompi tunnistaa. Tietoisuus auttaa ymmärtämään, miksi puhelin tai peli vetää puoleensa ja tekee omasta käytöstä helpommin hallittavaa.
Digilepo-vastaava voi avata kampanjan teemoja keskustelun kautta yhdessä nuorten kanssa. Alla olevat kysymykset tukevat turvallisia ja ajatuksia herättäviä keskusteluja digilaitteiden käytöstä, hyvinvoinnista ja tasapainoisemmasta digiarjesta. Tukikysymykset ovat käyttövalmiita sellaisenaan, mutta niitä voi myös muokata ryhmän tarpeiden, ilmapiirin ja tilanteen mukaan.
Tältä sivulta voit ladata ja tulostaa kolmannen päivän materiaalit:
Infokortit:
Tulosta: 4 kpl kaksipuolisia koossa A4. Käytä tukevaa paperia tai laminoi. Halutessasi siisti reunat.
Posteri:
Tulosta: 1 kpl A3-A2-paperille yksipuolisena.
Tehtävä 3: FOMO-testi
Tulosta: 2 kpl yksipuolisia koossa A4. Tulosta jokaiselle opiskelijalle oma tehtäväsivu (esim. 20 kpl / tehtävä). SUOSITUS: Säästä paperia ja tulosta 2 tehtävää / A4. Leikkaa.
