Aktiivista sosiaalisen median käyttöä, kuten sisältöjen jakamista ja vuorovaikutusta muiden kanssa, kannattaa tarkastella käyttöaikojen, -tilanteiden ja -tarkoitusten kautta. Jokaisen toiminnan takana on jokin tarve: esimerkiksi hauskan sattuman jakamisen halu voi olla voimakas. Jos tarve jakaa sisältöä koetaan palkitsevammaksi kuin tilanteesta aiheutuva riski tai haitta, käyttö voi muuttua ongelmalliseksi: esimerkiksi somea avataan auton ratissa tai ravintolaillallisella, vaikka se ei olisi turvallista tai sopivaa.
Paitsi jäämisen pelko eli FOMO (Fear of Missing Out) on yksi tunnetiloista, jota runsaalla sosiaalisen median käytöllä pyritään säätelemään. FOMO tarkoittaa kokemusta, että muilla voi olla palkitsevia kokemuksia, joista itse jää paitsi, ja se ilmenee tarpeena olla jatkuvasti ajan tasalla muiden tekemisistä. Tutkimusten mukaan FOMO on yhteydessä someriippuvuuteen, mielialaongelmiin, matalampaan elämän tyytyväisyyteen, ristiriitaisiin tunteisiin somea kohtaan sekä tilanteeseen nähden riskialttiiseen käyttäytymiseen. Pelien palkinnot, jatkuva sisältö, sosiaalinen paine ja kilpailullisuus voivat sitoa huomion ja johtaa pitkään yhtäjaksoiseen pelaamiseen.
Itseohjautuvuusteorian mukaan ihmisellä on kolme psykologista perustarvetta: omaehtoisuus (mahdollisuus vaikuttaa omaan elämään), kyvykkyys (taito ja osaaminen) sekä yhteisöllisyys (kuuluminen johonkin ja merkityksellisyys toisille). Some ja pelaaminen tarjoavat väylän näiden tarpeiden toteuttamiseen, mikä itsessään ei ole haitallista. Tilanne voi kuitenkin muuttua ongelmalliseksi, jos sosiaalinen media tai pelaaminen on ainoa tai hallitseva tapa täyttää nämä tarpeet, jolloin käyttö voi alkaa haitata arkea, keskittymistä ja ihmissuhteita.
On tärkeää tiedostaa, millaisia tunteita omaan digimedioiden käyttöön liittyy, ja kuinka nuo tunteet vaikuttavat siihen, kuinka houkuttelevina koemme digimedioiden käytön.
Digilepo-vastaava voi avata kampanjan teemoja keskustelun kautta yhdessä nuorten kanssa. Alla olevat kysymykset tukevat turvallisia ja ajatuksia herättäviä keskusteluja digilaitteiden käytöstä, hyvinvoinnista ja tasapainoisemmasta digiarjesta. Tukikysymykset ovat käyttövalmiita sellaisenaan, mutta niitä voi myös muokata ryhmän tarpeiden, ilmapiirin ja tilanteen mukaan.
Tästä voit ladata ja tulostaa neljännen päivän materiaalit:
Infokortit:
Tulosta: 2 kpl kaksipuolisia koossa A4. Käytä tukevaa paperia tai laminoi. Halutessasi siisti reunat.
Posteri:
Tulosta: 1 kpl A3-A2-paperille yksipuolisena.
Tehtävä 4: Ruutuhoukutuskysely
Tulosta: 1 kpl yksipuolisia koossa A4. Tulosta jokaiselle opiskelijalle oma tehtäväsivu (esim. 20 kpl / tehtävä). SUOSITUS: Säästä paperia ja tulosta 2 tehtävää / A4. Leikkaa.
